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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA LAS ARTICULACIONES, MOVILIZAR Y FORTALECER.
La rutina de hoy tiene diferentes funcionalidades.
Es ideal para personas que está empezando a realizar ejercicio y necesitan trabajar de forma cuidadosa y progresiva su cuerpo, con ejercicios que le ayuden a ampliar el rango de movilidad de sus articulaciones así como alargar su musculatura.
También se puede hacer como calentamiento previo a un entrenamiento habitual, pues combina ejercicios de movilidad con estiramientos, ambas cosas muy interesantes antes de ponernos a realizar ejercicios más intensos o demandantes.
Y por último también se podría hacer como una vuelta a la calma después de realizar un entrenamiento de fuerza o cardio para liberar la musculatura y tensiones que puedan quedar.
Espero que sea cual sea tu objetivo con esta rutina la disfrutes 😊
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICA BRAZOS Y ABDOMINALES 10 MIN.
https://youtu.be/uokqwh5Aydk#
PILATES DE PIE 12 MIN.
https://youtu.be/_QB6uajeLHQ#
FORTALECE RODILLAS Y TOBILLOS 16 MIN
https://youtu.be/FySr50f7NNU#
BAILE SIN IMPACTO AÑOS 60 MIN.
https://youtu.be/6XuVIcOx_ps#
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
fuente
