Si queremos mantener una buena salud cerebral, algunos hábitos como evitar el estrés, descansar adecuadamente, aprender algo nuevo cada día, compartir momentos con otras personas, practicar alguna técnica de relajación y concentración como la meditación o evitar el alcohol y la cafeína son hábitos recomendables para ello. Además, si cuidamos nuestra dieta no sólo ayudaremos a nuestro cuerpo sino también a nuestra mente. Alimentos como las frutas, las verduras, los huevos, las carnes magras o aquellos ricos en omega 3 serán un buen aliado para conseguirlo. Particularmente los arándanos, los frutos secos, el aguacate, el tomate, las semillas de chía, el aceite de oliva, el pescado azul, el té verde, el cacao o el brócoli poseen componentes que estimularán el buen funcionamiento de nuestro cerebro.
Fuentes:
https://mejorconsalud.com/como-tener-un-cerebro-sano-y-fuerte/
https://mejorconsalud.com/10-super-alimentos-para-tu-cerebro/
Si quieres ver nuestros videos de recetas, consejos y mucho más….visita nuestra Web!!
http://canalandaluciacocina.es
fuente
