En la práctica de Chi Kung lo primero es tomar precisión corporal a través de movimientos suaves y coordinados, después incorporamos la regulación de la respiración profunda y consciente que va produciendo calma en nuestra mente y sistema nervioso. Finalmente a través de la atención plena y continuada dirigimos la energía allí donde se precise mediante un movimiento coordinado relajado y meditado.
Precisamos de atención al exterior y al interior y con cada práctica ampliamos la atención beneficiando esto al flujo vital y por tanto a la salud.
Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de qigong que previenen la enfermedad y mantiene la buena salud física, emocional y mental.
PRACTICA CONMIGO
fuente
