Introdúcete en el Yoga con esta prática para principiantes.
🔴 PRÁCTICA DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
Si estás introduciéndote en el Yoga o incluso si nunca has hecho Yoga esta clase es para ti.
Como consejos previos antes de empezar a practicar te diré que la respiración en Yoga es nariz-nariz, es decir, inhalamos y exhalamos por la nariz. Vas a ver cómo la respiración en Yoga es súper importante y acompaña cada una de las posturas y movimientos.
Si, al realizar alguna postura, te encuentras con alguna dificultad o limitación es normal, sobretodo si nunca has practicado Yoga. Debes saber que conseguirás ir mejorando con la práctica y que no debes enfadarte, frustrarte o dejar de intentarlo porque hoy no te haya salido todo lo bien que te gustaría
Además de notar mejoras a nivel físico, el Yoga es una practica que te va a ayudar a sentirte bien mental y emocionalmente, pues te ayuda a calmar la actividad mental y la cantidad de pensamientos que rondan por tu mente. Esto, a su vez contribuye a una relajación total y a una sensación de mayor paz y tranquilidad. Te invito a que pongas atención a esto y trates de buscar esa paz situándote en el momento presente, poniendo atención a tu respiración y a tu cuerpo.
Namasté 🙏🏻
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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