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🔴 BIENVENIDA A UN NUEVO RETO NAVIDEÑO DE 300 SENTADILLAS.
¡Hoy te propongo un reto!. Durante las fechas navideñas y festivos en general a veces nos cuesta sacar un ratito para movilizar nuestro cuerpo y trabajar nuestra musculatura. Es por esto que hoy te traigo una rutina de solo 15 minutos dedicada al tren inferior que te va a hacer calentar motores, poner en marcha tu corazón, trabajar la musculatura y activar tu metabolismo.
Esta rutina puedes combinarla con otras cortitas que tienes en el canal (te doy algunas recomendaciones abajo) para que trabajes en pocos minutos las diferentes partes del cuerpo también en estos días donde tenemos más excusas.
Además este entrenamiento con diferentes variaciones de sentadillas es ideal para aquellas que queréis elevar y poner duros los glúteos y fortalecer las piernas.🦵🏼🍑
Espero que sientas el trabajo y la disfrutes 🎅🏻
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO BRAZOS Y CINTURA 18 MIN.
https://youtu.be/33cxQSx9kFs
ABDOMINALES CON PALO 8 MIN
https://youtu.be/xIQPXZfWnas
CARDIO HIIT 20 MIN
https://youtu.be/F7bxtPx-nh0#
FULL BODY CON BANDA ELÁSTICA 18 MIN
https://youtu.be/pTpltPFeMQU#
ESTIRAMIENTO PIERNAS 8 MIN
https://youtu.be/BL5PEvCo0OM#
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
fuente
