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🔴 PILATES CON BANDAS ELÁSTICAS
¡Hola guapísimas! Hoy tenemos una nueva secuencia de Pilates. Para mí muy interesante y divertida gracias a la incorporación de material, en este caso la banda elástica.
Al añadir un material en las rutinas de Pilates conseguimos dos cosas. En primer lugar, en algunos casos, el material hace que el mismo ejercicio sea un poco más intenso que si no lo hiciéramos con material y, en segundo lugar, nos ayuda a ser más conscientes del trabajo que estamos realizando y de la respiración. El uso del material requiere de más concentración en la ejecución de los ejercicios y por lo tanto de más presencia, aspecto muy interesante que nos ofrece el Pilates o el Yoga, disciplinas donde los movimientos son más suaves y se acompañan en todo momento con una respiración constante y consciente. Son como una meditación en movimiento.
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🕺🏻RUTINA BAILE BAJO IMPACTO 16 MIN 👉🏻https://youtu.be/Ks0s8pufbe0
🏃🏼♀️RUTINA POWER WALKING 26 MIN👉🏻https://youtu.be/bFQkmGKq7Wg
🧘🏻♀️RUTINA ESTIRAMIENTO 7 MIN https://youtu.be/ucyzyPutNaM
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#PILATES #BANDAELASTICA
fuente
