Trabajo de Fuerza sincronizado con música, te encantará 🏋️♀️🎶
TONIFICAR FULL BODY
Si tengo que elegir una forma de entrenar la fuerza muscular creo que me quedo con este tipo de rutinas. Entrenamiento súper completo, full body, en el que en cada secuencia trabajamos un grupo muscular diferente de forma sincronizada con los tiempos musicales,
¡Me encanta! 😍
Yo voy a emplear mancuernas de 2, 3 y 5 kilos. Si te falta alguno de estos pesos no te preocupes, puedes hacerlo con lo que tienes por casa y si quieres incrementar la carga puedes utilizar una mochila llena de botellas de agua, brics de leche o similar para aumentar la intensidad (sobretodo en las secuencias de piernas)
No tiene impacto y se adapta a todo tipo de condiciones físicas, solo tienes que aumentar o reducir la carga y notarás la diferencia.
¡Vamos a por ella! 🤩
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🔥 AIR COMBA QUEMAGRASA 18 MIN
👉🏻 https://youtu.be/FxwzRY1AgAQ
💜 CARDIO DANCE CINTURA 20 MIN.
👉🏻 https://youtu.be/K7DG0R_hl7A
🌈ESTIRAMIENTO COMPLETO 7 MIN
👉🏻 https://youtu.be/ucyzyPutNaM
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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