Disfruta mientras descubres y evoluciones en el Yoga.
🔴 PRÁCTICA DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
La de hoy se podría considerar como la parte 2 de las secuencias de Yoga que he dedicado a principiantes estas semanas, aunque se pueden hacer indiferentemente en el orden que quieras, pues son para un nivel de iniciación o incluso para personas que nunca han hecho Yoga.
Te vuelvo a compartir las indicaciones que di en la sesión 1:
-La respiración en Yoga es nariz-nariz, es decir, inhalamos y exhalamos por la nariz. La respiración debe acompañar cada una de las posturas y movimientos.
-Puedes encontrarte con alguna dificultad o limitación al practicar alguna postura, es normal, sobretodo si nunca has practicado Yoga. Debes saber que conseguirás ir mejorando con la práctica.
– El Yoga es una practica que te va a ayudar a sentirte bien mental y emocionalmente, pues te ayuda a calmar la actividad mental y la cantidad de pensamientos que rondan por tu mente. Esto, a su vez contribuye a una relajación total y a una sensación de mayor paz y tranquilidad. Te invito a que pongas atención a esto y trates de buscar esa paz situándote en el momento presente, poniendo atención a tu respiración y a tu cuerpo.
Namasté 🙏🏻
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💛 YOGA SALUDOS AL SOL 20 MIN
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🧡 YOGA SERIE RISIKESH 52 MIN
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💜 YOGA PARA LAS CADERAS 46 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#YOGA #PRINCIPIANTES #SIENTETEBIEN
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